Ja mam takie pytanko: co sądzicie o Coli zero/light na low carb? Niby węgli nie ma, co do innych substancji się nie wypowiadam - wiadomo jak jest Czy na czymś takim woda z organizmy też ładnie ubywa?
[...] To jest moj plan na mase i bardzo bym prosil o ewentualne korekcje i wogoel. Duze grupu musza ostac tak jak sa tzn w te dni- zmianie termonow moga ulec tylko male grupy (tric, bic, przedramie no i ewentualnie nogi) Z gory dzieki wszystkim za posty NiC Na SiŁę - WsZyStKo [...]
Dlaczego te jako pierwsze?? A jest jakiesacwiczenie w miare podobne skutecznoscia (i na te same partie)do wioslowanie sztanga - strasznie nielubie tego cwiczenia bo z wypchanym to tylu tylkiem czyje sie niekomfortowa - jak gej NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam [...]
[...] czyli tzw syndrom metaboliczny? Jeść czesto węglowodany, najlepiej proste. TAKIEGO STANU NIE CHCEMY!!!! Wg Charlesa Poliquina - Źródła węglowodanów powinne byc takie jak wymieniono w pierwszym poście. Tak długo aż osoba dana nie będzie miała poniżej 10% tkanki tłuszczowej oraz idealnie by było gdyby utrzymała ten poziom przez ok 18-24 [...]
[...] poszłam na pump - mówcie co chcecie, ale dla mnie to wytrzymałościowy trening (5 min przysiadów z obciążeniem 21,5 kg itd.). Zgadzam się, że ćwiczenie tylko tego to qpa, bo jak zauważyła Obli, ciężko o progres (i tak tacham najwięcej ze wszystkich obecnych dziewcząt i niektórych panów ) ale raz na jakiś czas .... w tabelce obciążenia. jak coś [...]
zgadzam się!pewnie nieprawidłowo się odżywia...tak jak ja do przed kilku dni temu wiesz...u mnie na siłce też chodzą kobiety któe niby ćwiczą a żadnych efektów po nich nie widzę - żadnych. mnie to by zniechęciło i to bardzo. są takie osoby co jezza na rowerku siedzącym i czytaja gazetę i ich tempo pedałowania jest bliskie zeru...w ogóle sie nie [...]
hej loferne z tą wasą dobry pomysł - poszukam dzisiaj podobnej o podanym przez Ciebie składzie (a może w końcu uda mi się chleb upiec kiedyś w weekend). ejtam byś chciała - jakbyś miała, to byś chciała innych taki już chyba odwieczny problem z nami babami Co do wina - przepadam za wytrawnym czerwonym (jak również za niepasteryzowanymi piwkami z [...]
[...] wyjść zjeść nawet śmierdzącego rybona, ale w poprzedniej pracy nie mialam takich możliwości - zawsze dopychałam migdałami, w sumie robię to nawet do tej pory, a nie są jakoś koszmarnie drogie: 29 zł/kg i tak na moje kubełki dziwnie się patrzą ale będę kombinować, żeby podbić kalorie w pierwszej połowie dnia - mogdały nawet lubię (chociaż [...]
martasi pomyślę coś, bo miałam wrażenie, że i cellulit był mniej widoczny jak odstawiłam tabletki; na razie pozwalamy zarobić durex lub unimil 4nn jeśli wybiorę się do innego sklepu niż ten po drodze i znajdę te wątróbki to kupię hurtem niestety dobrze znam "uroki" gruszek wszędzie się ruszy, a dupsko i nogi zostają jak były; jak [...]
[...] jestem w podróży w środę, w czwartek od rana do popołudnia u klienta, a potem szybko dymam na pociąg/autobus - w Krakowie przy dobrych wiatrach ok. 21. Macie pomysły na jakieś białkowe żarcie o małej objętości, nie śmierdzące i najlepiej nie płynne? W poprzedniej podróży pół bidy - zrobiłam ciastka owsiane i kanapki z pastą z awokado + [...]
loferne wycieniowała dwa wyglądam jak człowiek (a obawiałam się efektu Golluma ). I zgadzam się z Tobą w pełnej rozciągłości - mam nadzieję, że moje ciało i organizm zapomni mi krzywdy (choć troszkę) jeśli będę je teraz rozpieszczać i dbać o nie Zaległe miseczki: Piątek Sobota Na oko - impreza teściowej. Zakładam, że trochę za dużo truskawek [...]
[...] jem podana w tabelce może się różnić +/- 10%. może tak zostać?? (bo mogę liczyć) Trening link: http://i1196.photobucket.com/albums/aa418/pavilna/cykl%203/0308TRENING.jpg jak widać gdzieniegdzie podniosłam ciężar. - przysiad - póki co to max - generalnie już jakoś sobie radzę z chwytem sztangi, choć barki cierpią przy większym obciążeniu; [...]
[...] weszła,pomijając już to, że wtedy chyba bym skończyła kolację o pierwszej w nocy. Dlatego poszła jajkówka na parze i maliny z sosem z wheya. Dziś pokuta - brzuch mnie boli jak cholera - może przejdzie do popołudnia... Trening był masakrator jak zwykle dzień trzeci - zminimalizowałam przerwy między obwodami i przy interwałach na końcu miałam [...]
zgadzam sie ze Arni byl mistrzem kulturystyki... bylo rowniez wielu wielkich takich jak on np Dorian Yates albo Ronnie Coleman... ale nie kazdy chce byc tacy jak oni bez obrazy ale nie wyobrazam sobie np siebie w takim ciele... to juz jest za duze ale taki jak Frank... chcialbym byc czemu nie...
[...] z***any (7,5h snu...).W szkole na wszystkich lekcjach prawie że kimka,wyrwałem papucia z matmy za pracę na lekcji a tak poza tym przeżyłem.Powrót do chaty,drzemka i wstałem jak nowo narodzony - był power na trening Micha wyglądała tak : 200gr owsianych + Jaja 200gr makaronu razowego 200gr makaronu razowego + Warzywa + Razowiec 100gr 1,5 porcji [...]
Rzecz sprawdzona Panowie - takie ilości na mnie działają najlepiej,jeśli chodzi o masę Poniedziałek - 25.05 - Treningowy Także no...ten - taki jakby comeback Do zdrowia - to raz,do ogarniętej michy - to dwa Wstałem i czułem się jak nowo narodzony,tylko katar delikatnie dokucza Wczorajsza terapia : 3 tabs. Rutinoscorbinu + Jakaś witaminka C w [...]
Witam mam pytańko wie ktoś jak zrobić mrożną kawe z tego co ja wiem to napewno jest potrzebna kawa rozpuszczalna + mleko + kostki lodu + shaker/blender jak ktoś robił ma wprawe to byłbym wdzieczny jakby mi napisał dokładna instrukcje co i jak zrobić edit pytam poważnie hehe i nieoczekuje odpoweidzi typu "zrob sobie kawe i wstaw do [...]
jak ktos chce zobaczyc jak to wyglądało to prosze: http://youtube.com/watch?v=R-2zcAbOyW4 - to jest 2ga seria i troche ciezej mi sie wstawało wal, ze trzeba było kombinować z ciężarem ... na stronie jest 25 + 20 + 20 + 15 + 15 + 2,5 + 1,25 ... a wszystko dlatego, ze dychy wazą razem 22,5kg i jakbym założył dychami to mialbym nie dosc, ze [...]
Wynik tragiczny, ale czepiali sie wszystkiego ... po siadach jak wstałem 2 x 225kg i mi spalili za głebokość (sic!) to odechciało mi sie w ogóle dźwigać . Srebro jest, ale co z tego jak wynik o 45kg mniejszy niz treningowy. I dzięki . Co do moich planów na 2007 to jeszcze ich dokładnie nie znam . Narazie skupie sie na zmianie wagi do 75kg. Tak do [...]
Trening - proszę expertów o skorygowanie itd.
